６月になり、春が過ぎ、夏の訪れが待ち遠しい季節になりました。この季節は、心地よい風と暖かな日差しが新しいエネルギーを与えてくれます。春から新しい環境で生活している方にとって、緊張感が一気に抜け、疲れが出ることもあります。眠れなかったり、身体がだるかったり、やる気が出ないという方も多いのではないでしょうか？そんな方々に、疲れを解消するためのツボ「百会（ひゃくえ）」をご紹介します。
この季節の変化による疲れやストレスを癒し、心と身体のバランスを整えるには、百会を刺激してみてください。頭がスッキリし、新しい季節への活力が湧いてくることでしょう。
百会は、文字通り「百回出会う」という意味で、全身をくまなく巡っているツボとツボを結ぶ経絡が一点に交わる重要なポイントでもあります。頭痛や肩凝り、目の疲れなど、さまざまな症状に効果があるため、「万能のツボ」とも称されています。このツボを刺激すると頭がすっきりし、不眠や体のだるさにも効果があります。全身の気血の循環が改善されるとされています。
頭がスッキリすると、やる気もみなぎりますね。心と身体をリフレッシュして、暑い夏に向けて準備を整えましょう。
【百会の場所と刺激方法】
百会は頭頂部のほぼ真ん中、頭のてっぺんに位置しており、押さえるとズーンとした痛みが感じられる場所です。刺激する際は、指や手根（手の平の手首側）で広範囲を軽く回しながら、心地よい程度の力で下に向かって垂直に押してください。２～３分間ほど呼吸に合わせて押し続けると良いでしょう。
ツボを刺激する際の基本は、「気持ちが良いこと」です。痛みを感じる場合は力を抜いてください。ゆっくりとツボに圧をかけ、力を抜いていくと効果的です。
PICK UP６月号より転載
